פנקייק כוסמת

06.12.2014 מאת: נקטר-קייטרינג טבעוני
  • רכיבים:
  • 1 כוס כוסמת שלמה ולא מבושלת (ניתן גם להנביט את הכוסמת)
  • 2 כוסות מים
  • 3 כפות שמן איכותי (מומלץ שמן קוקוס)
  • כפית שטוחה של קינמון
  • קמצוץ של הל
  • לשדרוג: חופן בננות/תותים/אוכמניות (כדי להוסיף לבלילה)
  • סירופ מייפל/אגבה

אודות המתכון

יום שבת ובא לכם פנקייק? מתכון מעולה לפנקייק כוסמת מעולה וקל להכנה. 

אופן ההכנה

*מתכון ל 4-5 פנקייקים:

יש להשתמש בכוסמת השלמה והלא מבושלת אשר צבעה בהיר ירקרק אם הזמן עומד לרשותכם , ניתן גם להשרות ואף להנביט את הכוסמת לפני . הדבר ישפיע מעט מאוד על הטעם אך יוסיף ערך תזונתי רב למנה.

מוסיפים אל תוך בלנדר כוס כוסמת, שתי כוסות מים ושלוש כפות של שמן איכותי (שמן קוקוס מומלץ) . מוסיפים כפית שטוחה של קינמון וקמצוץ של הל וטוחנים עד לקבלת בלילה סמיכה (אפשר להוסיף עוד מעט מים לקבלת בלילת קרפ).

לחמם מחבת שלא אוהבת שאוכל נדבק אליה עם מעט שמן ולהתחיל בפינקוק. הזמן הכולל המשוער הוא 10 דקות בסה"כ.

לשדרוג מומלץ להוסיף חופן בננות חתוחות ,תותים או אוכמניות אל הבלילה.

 להגיש עם מלא סירופ מייפל או אגבה .

מתכונים נוספים בקטגוריית ארוחות בוקר טבעוניות

תגובות

תגובות

© כל הזכויות שמורות ל-Vegan-Friendly

עוצב בהתנדבות ע"י ברק לאונרד, הראל לוי    נבנה ע"י בזיליקום גידול אתרים

אתר זה אינו תומך בדפדפן אינטרנט אקפלורר 7

עם זאת, תוכל לעדכן את הדפדפן שלך לדפדפן מודרני בקלות על ידי לחיצה על אחד הלינקים הבאים

Chrome Firefox Opera