בלוג Vegan Friendly

כבר מזמן הבנתם שוויטמין C טוב לבריאות, אבל מחקר חדש שבחן את הוויטמין מפרספקטיבה חדשה מראה שהוא יכול לשדרג גם את רמות האושר שלנו (ומהר!)  כולנו רוצים להרגיש טוב, לשפר את הבריאות ואפילו את המרא... קראו עוד

מחסור בברזל הוא בעיה נפוצה, למעשה – 1 מתוך כל 4 אנשים ברחבי העולם סובל מאנמיה. אם בחרתם בתזונה על טהרת הצומח, חשוב שתדעו ששינויים בתזונה עלולים לשנות את מאזן המינרלים בגוף, אבל איך אפשר לדעת?... קראו עוד

הגוף שלנו הוא מערכת מופלאה שיכולה לייצר תהליכים מורכבים, אבל את ויטמין B9 - רכיב תזונתי חיוני - הוא לא יכול לייצר בעצמו את ויטמין B9 אנו חייבים לצרוך ממקורות חיצוניים: מזון או תוספי תזונה. לו... קראו עוד

הוא אחד הויטמינים החשובים ביותר לתפקוד תקין של הגוף, ומשתתף בתהליכים רבים המתקיימים בו. התרומה של B12 לגופנו רבה ולכן חשוב לשמור על רמה תקינה שלו.  ויטמין B12 – כל מה שחש... קראו עוד

היא אחת מחומצות האמינו הנפוצות יותר בגוף, ובעלת חשיבות גבוהה לתהליכי עיכול. על אף שגופנו מסוגל לייצרה בעצמו, ישנם מצבים בהם נדרשת אספקה נוספת של גלוטמין באמצעות תוספי תזונה. אנחנו לא שומעים עליה ל... קראו עוד

משפחת ויטמיני ה-B היא משפחה מיוחדת במינה. היא מורכבת מ-8 ויטמינים שונים, אשר משמשים חלק ממרבית התהליכים המתרחשים בגופנו.    בדומה לקבוצת כדורגל טובה, (מינוס שלושה שחקנים) לכל אחד משמונת ... קראו עוד

גורמים רפואיים ממליצים על אכילת דגים באופן קבוע. הסיבה מאחורי ההמלצה היא חשיבות צריכת חומצת שומן החיונית לגוף: אומגה 3, הנמצאת באופן טבעי בדגים. צריכת אומגה 3 היא קריטית לתפקוד המוח, וניתן לצרוך או... קראו עוד

המדינה שלנו שופעת שמש ברוב ימות השנה. אחת האפשרויות לספיגה של ויטמין D בגוף היא באמצעות קרני השמש, אז איך יכול להיות שלרובנו יש חסר בויטמין D? ומה אפשר בכל זאת לעשות כדי להגיע לרמה מספקת של ויטמין ... קראו עוד